Entuziasmul şi optimismul

images776

Persoanele entuziaste se lansează cu trup şi suflet în ceea ce întreprind, se lasă prinse în vârtejul vieţii şi privesc existenţa cu încântare. Psihologul Csikszentmihalyi vorbeşte despre noţiunea de flow, experienţa optimă sau autotelică. Uneori i se spune şi flux. Eul nu mai există, acţionează doar sinele. Acest sentiment creează o stare de bine, o armonie în starea noastră de coştiinţă şi consolidează structura sinelui.

Persoanele optimiste cred întotdeauna într-un deznodământ favorabil. Optimistul acţionează crezând că va obţine rezultatele aşteptate. Ceea ce îl deosebeşte de pesimist este acţiunea, deoarece pesimistul renunţă adesea la luptă şi se retrage în umbră. De ce? Pentru că nu este niciodată sigur că va reuşi. Optimiştii abordează lumea cu încredere şi cu generozitate.

După părerea cercetătorilor din domeniul psihologiei pozitive, faptul că suntem optimişti favorizează nu numai gradul de fericire, dar şi longevitatea. Alte cercetări arată că optimiştii trăiesc mai mult decât pesimiştii. Cei din prima categorie apreciază mai mult prezentul, depăşesc necazurile cu mai multă uşurinţă şi au o atitudine mai deschisă şi mai reatoare decât pesimiştii.

CUM SĂ REDESCOPERIM ENTUZIASMUL ŞI OPTIMISMUL?

În primul rând, să învăţăm să spunem da. Nu refuza o ieşire în oraş, deşi prima ta reacţie va fi cea de refuz. Eventual cere puţin timp de gândire înainte să răspunzi respectivei invitaţii.

Frecventează persoane optimiste. Fără a-i părăsi pe pesimiştii apropiaţi ţie, apropie-te mai mult de cei optimişi.

Repetă: ” voi reuşi!” Fii optimist şi nu te gândi că nu vei reuşi ceva anume. Doar trebuie să fii optimist, nu?

Intră în stare de flow. Fă ceva ce îţi place, ocupă-te de un talent al tău. Uită de tine, asta înseamnă stare de flow.

Încearcă să anticipezi plăcerea. Atunci când te trezeşti dimineaţa, gândeşte-te la activităţile pe care ţi le-ai propus pentru acea zi.  Seara gândeşte-te cu plăcere la ce urmează să faci a doua zi.

Adaptează-te la realitate. Chiar dacă ţi-ai făcut planuri care până la urmă nu au ieşit, nu dispera. Priveşte doar partea bună a lucrurilor.

Fă inventarul a ceea ce îţi place din viaţa ta. Nu te gândi doar la momentele rele din viaţa ta, sigur au fost şi evenimente plăcute.

Exersează-ţi voinţa. Dacă vrei să te încadrezi printre persoanele optimiste, priveşte doar partea bună a paharului.

Garden party – Katherine Mansfield

katherine-mansfield__garden-party-130

Autor: Katherine Mansfield

Naționalitateneozeelandeză

An apariție: 1922

Nota mea: 3/5

Gen carte: colecție de povestiri

Când am ales să citesc această carte nu am știut că nu este un roman, ci o colecție de 11 povestiri. Titlul a fost cel care m-a atras și la fel și dimensiunea redusă a cărții. Ceea ce am găsit în paginile aceste minunate cărți este mai mult decât plăcerea lecturii. Este un adevărat conglomerat de trăiri și emoții.

 Dar îndată ce te opreşti să desparţi petalele, să dezgoleşti inima dinlăuntrul corolei, iată că vine viaţa şi te dă la o  parte din drum. 

Personajele celor 11 povestiri sunt deosebite și impresionează prin poveștile lor de viață inedite. Una dintre povestiri, Garden Party, este chiar cea care dă numele volumului și cred că este cea mai interesantă dintre cele 11. În mijlocul organizării unei petreceri, unul dintre personajele povestirii moare și acest eveniment este pe punctul de a fi amânat. Ce se întâmplă mai departe, vă las să descoperiți singuri.

 Să iei lucrurile uşor, să nu înoţi împotriva fluxului sau a cursului vieţii, ci să te laşi în voia lor, asta e taina.

(mai mult…)

Împrietenește-te cu tine însuți!

img5556

Filosoful grec Aristotel vorbea despre „ prietenia cu sinele ”. Cum ar fi dacă am înceta să ne mai întrebăm ” Cine sunt eu?”  Egoul nostru este cel care își pune această întrebare. Cine este acest ”eu”? Tipul fără odihnă, cel care îî ajută mereu pe alții? Prietenia cu noi înșine este fundamentală.

Cel mai potrivit punct de pornire pentru conștientizarea propriei stări este de a fi tu însuți în propriul corp. Simțim emoții, durere, uneori ne simțim bine, alteori foarte rău. Prima lecție este să distingem aceste contraste, doar așa putem afla cum să trăim cu adevărat. Nu ar exista noțiunea de sănătate fără cea de boală. Atunci când ne ocupăm cu atenție de corpul nostru, simțim un sentiment plăcut. Corpul nostru nu este doar un mecanism care se poate repara cu medicamente.

De asemenea, există o nevoie de autorealizare. Dorim să ajungem cât mai sus, să accedem spre culmi cât mai înalte. Trebuie să avem o iubire pentru sine, dar și pentru celălalt. Suntem bogați cu adevărat în interior doar atunci când suntem înclinați spre ceilalți și preocupați de aceștia. Iar această bogăție nu se găsește în singurătate. În niciun caz.

Pentru a ne menține buna dispoziție, trebuie să frecventăm școala umorului. Adică să râdem mai mult. Medicii au ajuns la concluzia că râsul vindecă răceala, îmbunătățește sistemul imunitar și sporește creativitatea. De asemenea, este important să ne găsim un partener cu simțul umorului. Alături de o persoană cu simțul umorului ne vom simți mai relaxați și vom duce o viață mult mai sănătoasă. Râsul cu poftă este semn de încredere și intimitate. Să evităm umorul negativ.

Cel mai sănătos râs este atunci când râdem de noi înșine. Putem face oricând observații glumețe la adresa noastră în prezența apropiaților. Însă să nu uităm că există o limită atunci când observațiile glumețe se referă la altă persoană, trebuie să avem grijă să nu jignim.

« Older Entries